Aminokwasy są bardzo ważnym elementem, na który powinien zwrócić uwagę każdy sportowiec, jeśli zależy mu na utrzymaniu bądź też zbudowaniu masy mięśniowej. Dlaczego akurat mowa o aminokwasach? Powód jest bardzo prosty. Aminokwasy są produktem, który powoduje tworzenie się białek ustrojowych. Zasadniczo na rynku możemy zetknąć się z gotowymi preparatami aminokwasowymi, dzięki którym możemy przyjmować optymalne ich ilości. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że aminokwasy są głównym elementem w procesie budowania masy mięśniowej. Aminokwasy możemy podzielić na trzy zasadnicze grupy. Mowa oczywiście o tych aminokwasach, które działają dobroczynnie na organizm sportowca. Mowa o aminokwasach rozgałęzionych, mowa o aminokwasach prostych oraz o glutaminie i taurynie.

BCAA

Szczególnie cenione są aminokwasy rozgałęzione, czyli BCAA. Działają one wielokierunkowo powodując nie tylko szybszy przyrost masy mięśniowej, ale ponadto musimy wskazać na takie aspekty jak zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej, na zahamowanie procesów katabolizmu tkanki mięśniowej oraz przyspieszenie procesów regeneracyjnych. Zasadniczo aminokwasy rozgałęzione BCAA to suplementy diety, które należą do najbardziej cenionych na rynku. Jednakże w procesie budowy mięśni to nie BCAA odgrywa najważniejszą rolę. Musimy w tym miejscu wskazać na coś innego, a mianowicie na glutaminę jako najważniejszy z aminokwasów. Przyjmując aminokwasy w postaci suplementów diety powinniśmy zatem nie zapomnieć właśnie o glutaminie. Oprócz bezpośredniego wpływu na przyrost mięśni, musimy wskazać także na działanie powodujące przyspieszenie regeneracji naszego organizmu po wysiłku fizycznym. Przyjmując aminokwasy jako uzupełnienie treningu i diety warto stawiać na produkty sprawdzone, na to co wypróbowane, na to co markowe i co oczywiście jednocześnie także jest skuteczne. Aby móc mówić o skuteczności treningu na pewno należy go wspomóc dobrymi suplementami diety, w tym również aminokwasami. W głównej mierze nie należy zapomnieć o aminokwasach rozgałęzionych.

http://9-mm.eu/suplementy-diety-trosce-o-zdrowie/