Pływanie jest polecaną aktywnością dla osób w każdym wieku, pełni ważną rolę profilaktyczną dla dzieci i rehabilitacyjną dla osób zaawansowanych wiekowo. W trakcie pływania uruchamiamy praktyczne wszystkie mięśnie, co jest dobroczynne pod względem sprawności fizycznej. W trakcie pływania możemy spalić prawie 500 kalorii, ten fakt przekonuje wiele osób, które udają się basen w pobliżu miejsca swojego zamieszkania.

Pierwsza wizyta na basenie?

Wiele osób uważa że na basen, chodzą tylko osoby świetnie pływające – a tak nie jest. Większość osób pływa bardzo słabo przemieszczając się z jednego na drugi koniec basenu. Można też zauważyć sporą cześć osób, które przychodzą tylko dla relaksu korzystając z jazzuci, sauny czy basenu rekreacyjnego z cieplejszą woda. Jeśli nie umiesz pływać, skorzystaj z pomocy znajomego, który dobrze sobie radzi w wodzie albo poproś o pomoc instruktora pływania. Zazwyczaj przy każdym większym basenie działają szkoły pływania z doświadczonymi instruktorami. Zacznij uczyć się pływać stylem grzbietowym, który jest najłatwiejszy i zgodny z siłą wyporu wody.

Zalety pływania

Pływanie i każda aktywność w wodzie to cała gama korzyści. Zapobiegamy w ten sposób chorobom cywilizacyjnym takim jak zawał serca czy nadwaga ale też poprawiamy samopoczucie i nastawienie do życia. Regularne pływanie pomaga zahartować nasze ciało i poprawić jego wydolność. Wykonywanie poszczególnych ruchów całego ciała skutkuje wzmocnieniem naczyń krwionośnych skóry w tym zakończeń nerwowych.

Pływać można zawsze

Pływanie jest o tyle dobrą aktywnością, że nie jest uzależnione od pogody czy też sprzętu jakim trzeba dysponować. Cena za karnet kilkunastu wejść jest akceptowalna przez budżet przeciętnego polaka. Będąc na basenie nie musisz się martwić o podłoże, temperaturę i czystość wody. Dodatkowo nad Twoim bezpieczeństwem czuwał będzie wykwalifikowany ratownik.

Autorem tekstu jest:
Szkoła pływania Nowy Sącz