Być może nawet nie zdajemy sobie sprawy z faktu, jak wiele czynników wpływa na powodzenie naszego treningu. Wykonywane ćwiczenia, dieta, suplementacja diety to tylko ogólne pojęcia. Właściwy dobór ćwiczeń, diety i odżywek to jednak jest spora sztuka, której nie każdy potrafi podołać. Na powodzenie treningu fizycznego wpływ ma bardzo wiele składników, których powinniśmy do organizmu naszego dostarczyć. Między innymi możemy w tym miejscu wskazać na beta alaninę. Prosty składnik, a jednak ma dla nas ogromne znaczenie. Najprościej mówiąc jego działanie polega na zmniejszeniu naszego zmęczenia po i w trakcie treningu. To oczywiście wpływa na nasze możliwości dalszego ćwiczenia.

Co to jest?

Beta alanina to jeden ze elementów wchodzących w skład dwupeptydu karnozyny. Jeśli natomiast chodzi o ten ostatni składnik, to jest on odpowiedzialny w organizmie za spadek odczynnika pH, a tym samym jest odpowiedzialny za poziom kwasu mlekowego, co też skłania do wniosku, że dostarczenie beta alaniny do organizmu w przypadku osób trenujących jest powodem ku temu, że nie odczuwają oni tak zwanych zakwasów i znacznie szybciej ich organizm się regeneruje po treningu. Pozytywne działanie beta alaniny jest powodem tego, że bardzo wielu sportowców stara się dostarczyć ten składnik do swojego organizmu, a konkretnie to do swoich mięśni. Jak to zrobić? Podstawowym źródłem beta alaniny jest czerwone oraz białe mięso. Dlatego też w diecie sportowców, w diecie tych, którzy często bywają na siłowni, którzy bardzo ciężko i intensywnie trenują, powinny znaleźć się takie mięsa jak wołowina czy też mięso z kurczaka. W ten sposób znacząco możemy wspomóc nasz organizm w walce z niechcianymi przecież zakwasami. W ten sposób także możemy znacznie poprawić jakość naszego treningu, a co za tym idzie, możemy także poprawić efekty tegoż treningu fizycznego. Jakość treningu jest niezwykle ważna dla jego efektywności, dostarczane podczas posiłków składniki są kluczowe, w beta alanina należy bez wątpienia należy również do nich.

Zapraszam na http://naturica.pl/_blog/42-Suplementy_diety_-_podzial.html