Tag: trening

calisthenics workout 0

Ćwiczenia na nogi na podeście

Niektóre z najlepszych i najskuteczniejszych treningów nóg obejmują ćwiczenia wykonywane przy pomocy podestów Możesz korzystać z różnych obiektów, takich jak ławki w parku lub prosty stos złożonych koców, niezależnie od tego, co znajdziesz, co zapewni...

kimono do karate 0

Na co zwrócić uwagę kupując kimono do karate?

Jeśli Ty lub Twoje dziecko postanowiliście dołączyć do klubu karate, stoi przez Tobą decyzja o zakupie kimona, czyli stroju treningowego do karate. Wbrew pozorom zakup właściwego kimona do karate nie jest zadaniem prostym. Najpierw musisz...

trening-w-domu-jak-trenować-skutecznie 0

Jak trenować w domu?

Nie każdy z nas lubi trenować na siłowni. Niektórych odstraszają tłumy, czasem mamy na siłownię daleko i nie chce nam się wieźć komunikacją miejską ciężkiej torby. Niektórzy z nas też wstydzą się obecnego wyglądu i...

tabsy 0

Czym jest beta alanina?

Beta alanina jest aminokwasem, który bardzo często stosowany jest przez kulturystów i sportowców, którzy chcą zadbać o wygląd swojego ciała, a także poprawić swoją wytrzymałość. Pozwala na osiąganie wysokich wyników sportowych, ponieważ ciało funkcjonuje jak...

0

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej?

Pozbycie się zbędnego tłuszczu jest kwestią dopasowania diety, czyli wydatkowania większej ilości kalorii (trening aerobowy i abs2), niż się spożywa. Utrzymywanie przez dłuższy czas deficytu kalorycznego załatwi sadło. Fakt ten jest ogólnie znany jednak tylko...

fbw 0

Uniwersalny trening dla każdego

Najlepsze efekty uzyskamy wtedy, gdy będziemy trenowali całe ciało. Full body workut właśnie zaleca wykonywanie treningu całego ciała. Zdecydowanie z taka formą ćwiczeń każda osoba, która bywa na siłowni, na pewno miała do czynienia. Dzięki...

0

Fit żelki- 4 korzyści dla zdrowia i sylwetki.

Żelki- zło, którego należy unikać, czy raczej dobre uzupełnienie diety sportowca?  Wybierając żelki z dobrym składem, możemy czerpać same korzyści z ich spożywania. Przedstawiamy 4 powody, dla których warto po nie sięgać. 1. Wzmocnienie stawów Żelatyna...

trening 0

Kalistenika w życiu codziennym

Zasadniczo pojęcie kalisteniki może być niejasnym lub po prostu nieznanym nawet dla tych osób, które mają z nią bezpośrednio do czynienia. Nie o same nazewnictwo jednakże chodzi, ale o to, aby kalistenikę wprowadzać we własną...

trening 0

Pomocne narzędzie

Wydawać by się mogło, że dostęp do siłowni jest dzisiaj bardzo powszechny i nikt z tym elementem nie powinien mieć żadnego problemu. Być może jeśli faktycznie mówimy o dostępności do siłowni, to nikt lub prawie...

0

Fitness o wielu twarzach

Fitness to pojęcie bardzo szerokie i de facto większość z nas tak naprawdę ogranicza je tylko i wyłącznie do grupowych zajęć w rytm muzyki. Oczywiście to dobrze, że fitness kojarzony jest właśnie z tymi zajęciami,...