Wskaźnik przemiany materii

BMR to jeden z ważniejszych wskaźników dotyczących naszego ciała i naszego zdrowia. BMR to nazwa pochodząca z języka angielskiego i oznacza basal metabolic rate. Chodzi więc nie o co innego jak o naszą przemianę materii, o podstawową przemianę materii. Chodzi więc konkretnie o pewne przemiany, o pewne procesy zachodzące w naszym ciele, w naszym organizmie, które są niezbędne, abyśmy mogli mówić o podtrzymaniu naszych funkcji życiowych. Wskaźnik BMR jest liczony, jest mierzony w sytuacji, gdy dana pozostaje w stanie spoczynku i stanie psychicznego komfortu. Dodatkowo musimy wskazać również na to, że badana osoba nie może wcześniej spożywać niczego przez dwanaście godzin, a przez ostatnie trzy dni ta osoba stosowała dietę wysokobiałkową. Ponadto również musimy wskazać na co najmniej osiem godzin snu. Zasadniczo organizm człowieka przeznacza od 45 do 70 procent codziennego zapotrzebowania energetycznego właśnie na przemianę materii. Dlatego też liczenie wskaźnika BMR jest czymś bardzo ważnym, czymś co może nam pokazać, jakim zdrowiem się charakteryzujemy, w jakim kierunku powinna pójść nasz sposób odżywiania.

Przemiana materii

Wskaźnik podstawowej przemiany materii może nam pozwolić określić stan naszego zdrowia, może wskazać na różne stany chorobowe, o których nie mieliśmy pojęcia. Wskaźnik podstawowej przemiany materii, wskaźnik BMR jest bardzo łatwy do obliczenia, a wszelkie wytyczne do tego celu możemy znaleźć chociażby na dobrych stronach w sieci. Warto w tym miejscu dodać, że wskaźnik BMR obliczamy osobno dla kobiet oraz osobno dla mężczyzn. Obliczenie samego wskaźnika nie powinno być końcem działań, ale powinno prowadzić do wyciągnięcia określonych wniosków mających wpływ na nasze zdrowie. Warto korzystać z dobrych narzędzi mających wpływ na nasze zdrowie, warto korzystać z takich narzędzi jak chociażby wskaźnik BMR, wskaźnik prowadzący nas do uzyskania lepszej przemiany materii. Oczywiście uzyskany wynik nie jest niczym wiążącym, co powinno powodować jakieś nerwowe ruchy z naszej strony.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.