Każdy z nas ma jakieś cele w swoim życiu. Wielu z nas jako jeden z celów stawianych przed sobą obiera zrzucenie z wagi. Inni trenują fizycznie, aby zwiększyć swoją siłę, masę mięśni, aby poprawić swoją wytrzymałość i kondycję. W tym miejscu jednak nie będzie o samym treningu i poszczególnych jego składnikach, ale o pewnym wskaźniku, a w zasadzie to o kalkulatorze, który przyjął nazwę bmr. Najkrócej mówiąc jest to kalkulator, który pozwala na określenia najmniejszej ilości kalorii, które są niezbędne dla naszego organizmu. Warto jednak zaznaczyć, że kalkulator ten w głównej mierze jest skierowany do osób, które ciężko trenują, a jak wiadomo, aktywność fizyczna nieco zwiększa zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie jak również na różnego rodzaju składniki odżywcze. Kalkulator bmr nie jest niczym bardzo skomplikowanym, a jednocześnie też może nam bardzo dokładnie nakreślić ilość kalorii, jakie powinniśmy każdego dnia przyjmować. To bardzo ważne, gdyż dzięki temu nasz codzienny trening może być po prostu zdecydowanie bardziej skuteczny. Na czym to jednak polega?

Kalkulator w internecie

Z takim kalkulatorem możemy zetknąć się w sieci, a więc nie trzeba nigdzie daleko szukać. Na odpowiedniej stronie internetowej znajdujemy formularz, w którym określamy naszą płeć, wiek, wagę, wzrost, intensywność treningu jaka jest naszym udziałem oraz cel naszego treningu. Po wpisaniu wszystkich tych danych otrzymujemy odpowiedź na temat tego, ile kalorii każdego dnia powinniśmy przyjąć. To jednak nie wszystko, gdyż kalkulator bmr jest nieco bardziej szczegółowy. Podaje nam również ilość tłuszczów, białek i węglowodanów, jakie powinniśmy przyjąć w naszych posiłkach, aby zapewnić naszemu organizmowi jak najlepsze warunki. Warto więc korzystać z takich narzędzi jak kalkulator bmr, gdyż zasadniczo jest to bardzo dobry sposób na to, aby móc mówić o skutecznym treningu, niezależnie od tego, co jest celem owego treningu. Może to być chęć zrzucenia nadmiaru kilogramów, poprawienie kondycji, przyrost masy mięśniowej oraz wiele innych. 

Tutaj znajdziesz kalkulator BMR