Czy jedzenie konkretnych produktów może przyspieszyć metabolizm?

Jedząc nieregularnie, w dużych odstępach czasu lub stosując głodówki spowalniamy nasz metabolizm, co przekłada się na trudności w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Z pomocą przyjść nam mogą różne produkty spożywcze, które przyspieszą przemianę materii i utratę tkanki tłuszczowej. Jakie to produkty i jak działają ?.

Produkty przyspieszają metabolizm ?

Jedząc nieregularnie, w dużych odstępach czasu lub stosując głodówki spowalniamy nasz metabolizm, co przekłada się na trudności w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Z pomocą przyjść nam mogą różne produkty spożywcze, które przyspieszą przemianę materii i utratę tkanki tłuszczowej.

JAKIE TO PRODUKTY I JAK DZIAŁAJĄ ?

Cytrusy i jabłka

Zawierają pektyny, czyli rodzaj błonnika rozpuszczalnego w wodzie, który przyspiesza trawienie i zapobiega wchłanianiu tłuszczu z pokarmu, daje nam również na długo uczucie sytości. Owoce tesą również źródłem antyoksydantów, które między innymi zapobiegają rozwojowi zespołu metabolicznego (choroby, której objawami są otyłość brzuszna, miażdżyca i insulinooporność).

Suszone owoce

Tak jak jabłka i cytrusy, zawierają dużo błonnika pokarmowego, są też źródłem potasu uczestniczącego w spalaniu węglowodanów oraz białek. Z suszonych owoców najlepiej wybierać morele i śliwki. Pamiętać jednak trzeba, że zawierają duże ilości cukru i trzeba je jeść w ograniczonych ilościach.

Owies

Dzięki zawartości błonnika pokarmowego i  węglowodanów złożonych, uczucie sytości po zjedzeniu produktów owsianych utrzymuje się długo. Owies jest  również bogatym źródłem minerałów –żelaza i magnezu, które odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego tempa przemiany materii.

Czytaj więcej na www.freemind.com.pl/artykuly