Zalety crossfitu
Crossfit, jako jeden z treningu, który to obecnie cieszy się bardzo wielką i wciąż rosnącą popularnością. Dziś jest to jeden z największych trendów w świecie fitness, którego...
Filtruj według kategorii
Crossfit, jako jeden z treningu, który to obecnie cieszy się bardzo wielką i wciąż rosnącą popularnością. Dziś jest to jeden z największych trendów w świecie fitness, którego...
Powitanie nowego roku to nie od dziś noc, którą można śmiało określić jako najważniejsza w całym roku. Wynika to nie tylko z tego, iż żegnamy jeden rok, a witamy drugi, ale z...
Coraz więcej osób na całym świecie zaczyna odwiedzać fitness kluby. Nic w tym dziwnego, albowiem chcemy dbać o kondycję swego ciała, piękną i smukłą sylwetkę, ale także o świetnie...
Kanony piękna zawsze uznawały piękne, kształtne usta za wzór kobiecości. Niestety nie każdą z Pań natura obdarzyła pełnią kształtu ust. Wiele Pań marzy o powiększonych, pełnych...
Sylwester już za pasem, a wraz z nim moc imprez i szaleńczych nocy. Wiele osób w ten szczególny dzień wyjeżdża gdzieś daleko od swojego miejsca zamieszkania, aby móc trochę...
Szerokie zastosowanie hal namiotowych nie dziwi już nikogo. Lekkie konstrukcje stalowe idealnie sprawują się w roli przydomowych wiat, przemysłowych magazynów czy osłonionych...
Szafa to prawdopodobnie najbardziej pakowny mebel w każdym domu. Chcemy by były funkcjonalne, estetyczne i łatwe w ustawieniu. Na rynku możemy wybierać spośród wielu rodzajów...
Z czym nam się kojarzy startup? Większość osób odpowie, że to firma tworzona jednoosobowo lub skupiająca szersze grono entuzjastów nowych technologii, produkująca innowacyjne...
W dzisiejszych czasach w zasadzie każdy właściciel jakiejkolwiek firmy powinien posiadać stronę internetową dla swojej działalności gospodarczej. W dobie powszechnego dostępu do...
Menopauza… jajniki przestają funkcjonować, estrogeny nie są wydzielane, ustają krwawienia miesiączkowe. Pierwsze objawy menopauzy pojawiają się u kobiet w wieku 45 – 55 lat....
Crossfit, jako jeden z treningu, który to obecnie cieszy się bardzo wielką i wciąż rosnącą popularnością. Dziś jest to jeden z największych trendów w świecie fitness, którego korzysta ogromna ilość osób, co sprawia, że na pewno warto zastanowić się nad podjęciem tego treningu, a także sprawdzić czy dla naszego ciała będzie miał jedynie pozytywne efekty. Zacznijmy, więc od tego, że crossfit jest to trening kondycyjny i siłowy, jaki to wyróżnia się wielką intensywnością. Można rzec nawet, że jego ideą jest po prostu przetrwanie. Charakterystyczne jest także to, że tego rodzaju treningi mają w sobie wielką ilość ćwiczeń plyometrycznych, podnoszenia ciężarów w stylu olimpijskim a także można używać różnorakiego sprzętu. Możemy, więc ćwiczyć to, na co tylko mamy ochotę i wykonywać te ćwiczenia, które to są dla nas najbardziej odpowiednie i które przynoszą nam największe efekty i szybkie rezultaty.
Bez wątpienia zaletą uprawiania tego treningu jest fakt, że trenowanie wiąże się w wielką intensywnością, a tym samym pracują wszystkie nasze mięśnie, zarówno te większe jak i mniejsze. Warto ćwiczyć w grupie, ponieważ zmęczenie może spowodować, że stracisz zapał. Aby motywacja wciąż trwała na pewno warto ćwiczyć wspólnie z grupą w siłowni, klubie fitness, czy też w domu razem z przyjaciółmi. Jeśli z kolei jesteś osobą początkującą na pewno warto poradzić się profesjonalnego trenera, który adekwatnie do naszych potrzeb wybierze pewne ćwiczenia, a także pokaże nam jak właściwie je wykonywać. Drugą zaletą jest także fakt, że treningi te są krótkie. Tym samym wcale nie musimy spędzać wiele godzin w fitness klubie, lecz przeciwnie wystarczy kilka minut, aby wypracować efekty, o jakich od dawna marzyliśmy. Jeśli więc jesteś osobą zapracowaną ten rodzaj treningów na pewno jest dla ciebie idealny. Ćwicząc w grupie zawsze możesz liczyć na adekwatne wsparcie swojej drużyny. Pomoże ci ona w trudnych chwilach załamania, kiedy to już nie masz sił. Patrząc na zapał innych osób z całą pewnością zdobędziesz motywację, aby dalej intensywnie ćwiczyć.
Komentarze