Początek jesieni to czas, kiedy nasze organizmy muszą się przystosować do chłodniejszej pogody i zmieniających się warunków atmosferycznych. Właściwie dobrane herbaty mogą nie tylko rozgrzać, ale także wspierać odporność i poprawić nastrój w tym przejściowym okresie.

Herbaty rozgrzewające z imbirem i cynamonem

Na początku jesieni, gdy dni stają się chłodniejsze, warto sięgnąć po herbaty rozgrzewające. Imbir, znany ze swoich właściwości termogenicznych, wspomaga krążenie krwi, a cynamon działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność. Herbata z dodatkiem obu tych składników może nie tylko rozgrzać, ale też chronić przed przeziębieniem. Dodanie cytryny i miodu wzbogaca napój o witaminę C oraz działa antybakteryjnie.

Regularne picie naparów z imbirem i cynamonem może także poprawić trawienie, co jest ważne, gdy zaczynamy spożywać cięższe, jesienne posiłki. Codzienna filiżanka tej mieszanki wzmacnia układ odpornościowy, co jest kluczowe na początku sezonu infekcyjnego.

Herbaty owocowe na odporność

Kolejną kategorią herbat, które warto pić jesienią, są napary owocowe, bogate w witaminy i antyoksydanty. Dzika róża, malina i żurawina to owoce, które doskonale sprawdzają się w tej roli. Herbaty z tych składników dostarczają witamin A i C, które wspierają odporność, a ich owocowy smak wprowadza nutę słodyczy bez konieczności dodawania cukru.

Herbaty owocowe mają też działanie przeciwzapalne, co pomaga chronić organizm przed jesiennymi infekcjami. Pijąc je codziennie, dostarczasz swojemu organizmowi dodatkowej porcji antyoksydantów, które neutralizują szkodliwe wolne rodniki.

Herbaty ziołowe na uspokojenie

Jesień to czas, kiedy wielu ludzi doświadcza zmiany nastroju i większej podatności na stres. Warto sięgnąć po ziołowe herbaty o działaniu uspokajającym, takie jak melisa, rumianek czy lawenda. Zioła te mają właściwości relaksujące i łagodzące napięcie, co jest niezwykle ważne w okresie przejściowym między latem a zimą.

Melisa i lawenda wpływają na poprawę jakości snu, a regularne ich picie przed snem może zapobiec bezsenności, która często towarzyszy zmianom pogody. Napary z rumianku dodatkowo wspierają układ trawienny, co ma znaczenie po spożyciu cięższych, jesiennych potraw.

Wpis powstał we współpracy z serwisem nadiecie.wroclaw.pl.