Brak snu potrafi zmęczyć jak nic innego i doprowadzić człowieka do granic wytrzymałości. Niewielkie zaburzenia snu mogą być związane ze stresującymi momentami w życiu lub spadkiem formy. Jednak powtarzające się epizody bezsenności mogą świadczyć o poważnej chorobie. O czym może zatem świadczyć kolejna bezsenna noc?

Bezsenność bardzo często, bo aż w ponad 70 przypadkach jest niczym innym, jak objawem innej choroby, najczęściej związanej z depresją lub nerwicą. Dodatkowo wśród najczęściej pojawiających się przyczyn wymienia się przede wszystkim stres. W takim przypadku bardzo pomocne mogą się okazać ćwiczenia relaksujące, długa, ciepła kąpiel oraz wyciszenie się. Odcięcie strumienia myśli oraz skupienie się na przyjemnych i relaksujących sprawach powinno pomóc. Jeżeli mamy do czynienia z przewlekłym stresem z czasem mogą pojawiać się stany depresyjne, które będą wymagały pomocy specjalisty.

Serce zaburza sen

Jednym ze źródeł bezsenności może być również lewokomorowa niewydolność serca. Taką diagnozę możemy podejrzewać wtedy, gdy budzimy się śpiąc w pozycji na płasko. To właśnie w takiej sytuacji serce ma problemy z pompowaniem krwi, która gromadzi się w płucach i duszność wymaga na organizmie pobudkę oraz zmianę pozycji. Problemem może być również nadciśnienie, które powoduje bezsenność właśnie oraz niską jakość snu. Zawroty głowy lub bóle, które nadciśnieniu towarzyszą również nie będą miały pozytywnego wpływu na sen.

Zabrakło melatoniny

Kiedy pojawią się problemy ze snem należy w pierwszej kolejności zastanowić się nad tym, czy nie brakuje nam melatoniny, czyli hormonu, który napędza i reguluje nasz biologiczny zegar. Melatonina steruje organizmem, wydzielając się w nocy i determinując jakość naszego snu. Jej braki, które mogą pojawić się z różnych przyczyn, można uzupełnić odpowiednimi suplementami dostępnymi w aptekach. W każdym przypadku zbyt długich epizodów bezsenności oraz wtedy, kiedy brak snu zaburza nasze codzienne funkcjonowanie należy skonsultować ten problem z lekarzem, aby jak najszybciej znaleźć faktyczną przyczynę.