Dietetyk, dieta, kiedy najlepiej zacząć odchudzanie?
Oczywiście od razu!

Ale nie dosłownie, dobrze jest mieć na siebie jakiś plan. Za którymi trendami dietetycznymi chcemy podążać, z czego w diecie chcemy rezygnować i w końcu o co chcemy dietę uzupełnić.

DIETETYK

Pomocny będzie dietetyk i przygotowanie listy produktów dozwolonych, zabronionych oraz dopuszczalnych w niewielkiej ilości.

Na tej podstawie dobrze jest ustalić listę zakupów tak aby w chwili kryzysu pod „pod ręką” nie znalazły się podukty z „czerwonej listy” ( pozdrawiamy naszych wytrwałych pacjentów  ).

Jaki dzień wybrać na rozpoczęcie diety?

• 3 lub 4 dzień miesiączki.
  Przed okresem kobiety czują cięższe, napuchnięte, nieszczęśliwe i miewaja napady apetytu szczególnie na pokarmy z łatwo przyswajalnymi węglowodanami ( słodycze!!!!!).
  Gdy poziom progesteronu się stabilizuje, poprawia się samopoczucie, organizm pozbywa się nadmiaru wody najlepiej rozpocząć zmianę stylu życia.
• Słoneczny i w miarę możliwości ciepły dzień

Dietetyk.

Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Georgia pokazało, że słoneczny i ciepły dzień, jest najlepszym przyjacielem każdego, kto chce schudnąć. Okazuje się, że w takie dni, osoby jadły średnio o 200 kalorii mniej. W zimie, kiedy jestesmy poubierani w puchate kurtki i grube swetry, wizja lata jest odległa, nasze samopoczucie jest nienajlepsze motywacja spada i dajemy się ponieść kulinarnym zachciankom.

• Weekend
Uniwersytet Cornell udawadnia z kolei, że piątek rano ważymy najmniej. To może być dobra motywacja, aby w poniedziałek rano ważyć jeszcze mniej…Ponadto sobota i niedziela to dni, kiedy nie idziemy do szkoły, do pracy, możemy skupić się na przygotowaniu właściwych posiłków,mamy czas na sport i wysiłek fizyczny.

Ci, którzy zaczynają w sobotę lub w niedzielę, mają największe szanse na stałą utratę wagi. Jedno z badań wykazało, że osoby, które rozpoczęły dietę w niedzielę, schudły prawie 4 kg w ciągu 3 tygodni, a 88% z nich utrzymało wagę.

Polecany gabinet: Dietanatura, Bytom, ul. Strzelców Bytomskich 256.

Praktycznie wszyscy oczekują szybkich efektów zdrowotnych, odchudzających. Prawda?
Musisz przyznać że ciężko jest zmienić sposób myślenia o jedzeniu oraz wprowadzić długofalowe zmiany w sposobie odżywiania się. Tutaj właśnie zaczyna się nasza rola.

W prosty sposób przekażemy Ci podstawową ale zarazem użyteczną wiedzę a jej użycie przyczyni się do uzyskania przez Ciebie zdrowych i pozytywnych efektów – DIETETYK.

Pamiętaj! Jako dietetyk mówimy że nie ma żadnej diety-cud!

Mówimy NIE wszelkim głodówkom oraz nieracjonalnym dietom odchudzającym.

Jako specjaliści z dziedziny medycyny opieramy się wyłącznie na fachowej wiedzy o funkcjonowaniu organizmu co gwarantuje bezpieczny i skuteczny proces redukcji masy ciała.

www.dietanatura.pl