Zaparcia to stan dość kłopotliwy dla naszego organizmu kiedy nie możemy się wypróżnić z powodu nie prawidłowej perystaltyki naszych jelit. Czasem wynika on z nie odpowiedniej diety. Jest możliwe, że ich przyczyną zwłaszcza jeśli trwają dość długo, przewlekle jest jakaś choroba.

Zaparcia możemy leczyć środkami farmacutycznymi takimi jak espumisan czy dulcobis. Jest to jednak rozwiązanie krótkotrwałe, ponieważ po odstawieniu tych leków nasze problemy z wypróżnianiem mogą powrócić. Mogą również wystąpić po nich negatywne skutki uboczne, których nie chcemy. Możemy jednak spróbować naturalnych sposobów na zaparcia, które nie będą

miały negatywnych konsekwencji dla organizmu. Dobrym rozwiązaniem na problemy z wypróżnieniem jest zastosowanie błonnika. On w naturalny sposób reguluje pracę naszych jelit i sprawia, że ich perystaltyka jest szybsza przez co łatwiej się oczyszczają. Błonnik ma taką dobrą właściwość, że pęcznieje w naszym brzuchu pod wpływem wody dzięki czemu bardzo dobrze działa na zaparcia. Postaraj się unikać jedzenia słodyczy, Na początku może się to wydawać trudne, ale z czasem się przyzwyczaić. Jako zastępnik słodkości lepiej zjedz sobie jabłko skuteczne na zaparcia i zdrowe. Postaraj się, aby każdy Twój posiłek zawierał porcje warzyw i owoców. Jedz więcej ryb. Zawierają one białko tak jak mięso lecz również zdrowy tłuszcz i są sycące. Postaraj się jeść pieczywo pełnoziarniste zamiast białego. Postaraj się jeść produkty, które zawierają bakterie”ActiREgularis”. Znajdują się one przede wszystkim w serkach oraz jogurtach.

Twoim najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia powinno być śniadanie. Jedz mniej a częściej dbając o to, aby ostatni posiłek jeść trzy godziny przed snem. Nie powinno się przy zaparciach jeść produktów, które zawierają tłuszcz jak margaryny, sery, masło, olej, margaryna, chipsy, sosy, majonezy, mięso, frytki. Pamiętaj o codziennym ruchu, który wspomaga perystaltykę Twoich jelit. Często kłopoty z zaparciami pojawiają się, ponieważ pijemy zbyt małą ilość wody. Postaraj się wypijać do dwóch litrów wody dziennie, aby Twoje jelita były oczyszczone i odpowiednio funkcjonowały. Leczenie zaparć pomoże Ci wrócić do odpowiedniego tempa życia i cieszyć się spotkaniami z najbliższymi.