Czas który dziecko spędza w przedszkolu, to czas wyraźnego rozwoju umysłowego jak także fizycznego. Niewątpliwie dochodzi do tego żywienie, jakie jest także bardzo ważne. Pokarm dla takiego dziecka musi być dokładnie zaplanowane. Jeżeli chodzi o produkty, jakie mają dużą wartość odżywczą dla dziecka, to produkty wysokiej jakości, jak również te które są mało przetworzone.

Co powinny zatem jeść dzieci w przedszkolu?

Pożywienie naszych latorośli powinno zawierać jak najwięcej substancji odżywczych, w tym mikroelementy oraz witaminy, które są bardzo dobrze wchłaniane przez młody organizm. Dziecko powinniśmy karmić zgodnie z tzw. piramidą żywieniową (pokarmy powinny zawierać produkty: zbożowe, warzywa, owoce, produkty białkowe, tłuszcze oraz cukry).

Zajmijmy się więc po troszku każdym produktem. na początek zajmijmy się artykułami zbożowymi. Są one dla nas jak i dla naszych dzieci źródłem węglowodanów (dodają nam siły). Zboża zawierają masę składników mineralnych, między innymi: żelazo, miedź, magnez, potas, cynk, fosfor. Trzeba powiedzieć, iż zboża nieoczyszczone dostarczają nam też błonnika, który wspomaga trawienie, oraz bardzo dobrze działa na naszą pracę jelit.

Warzywa i owoce, to artykuły, jakie w rozwoju młodej osoby są ogromnie ważne i wartościowe. Dlatego też powinny one gościć na talerzu nawet pięć razy dziennie. Warzywa i owoce to bardzo cenne źródła witamin, oraz substancji między innymi takich jak beta-karoten, kwas foliowy. Odnajdziemy również w nich dużo składników mineralnych: wapń, potas, sód, magnez. Należy tutaj też napisać, iż to właśnie dzięki wodzie, która znajduje się w owocach jak i warzywach, są one dla nas mało kaloryczne, dzięki czemu unikamy otyłości.

Kolejną odmianą są produkty białkowe. Pełnią one przede wszystkim rolę budulcową. Artykuły mleczne, to niezmiernie dobre źródło wapnia, które odpowiada za budowę kości, oraz zębów. Współcześnie coraz większa liczba dzieci ma różnego rodzaju uczulenia np. na truskawki. Aby wtedy nasze dziecko przyjmowało białko, powinno się dawać dziecku, migdały, suszone owoce. Pokaźną ilość białka zawierają też ryby. Dlatego w okresie dorastania rybę powinno się jeść nawet 3 w tygodniu. Ryby oprócz wielu składników zawierają dodatkowo kwas tłuszczowy omega-3, którego zadaniem jest prawidłowy rozwój układu nerwowego, jak również wzmacnia układ odpornościowy.

Ostatnią kategorią są towary, które należą do grupy wysokokalorycznych. Dlatego powinniśmy je stosować ostrożnie. Z reguły powinien być stosowany jako dodatek do żywienia.

Pamiętajmy, że stosowanie właściwiej diety, to bardzo ważna rzecz, jakiej musimy się trzymać i starać ją szanować. Bo w przypadku małych dzieci to jest ona ważna, za to aby nasze dziecko prawidłowo się odżywiało. Najgorsze jest, kiedy widać w znanej sieci fast food’owej malucha w wieku około 3 latek, które zajada się frytkami albo jeszcze gorzej – hamburgerem. Tego każdy rodzic chcący dbać o zdrowie swojego dziecka powinien wystrzegać się jak ognia.
To też np. kiedy zapisujemy dziecko do przedszkola Warszawa, dowiedzmy się wcześniej, jak się w przedszkolu żywi dzieci.