Czy walka o lepszą kondycję i zgrabną sylwetkę zawsze musi oznaczać żmudne treningi i godziny ćwiczeń w pocie czoła?

Okazuje się, że można inaczej. Motywacja, zastrzyk endorfin, ciekawe i różnorodne aktywności oraz podniesienie wydolności organizmu – tego właśnie potrzeba każdemu, kto chce ćwiczyć. Naprzeciw tym potrzebom wychodzi trening crossfitowy.

Crossfit – co to takiego?

Crossfit to dyscyplina, która zawojowała światem sportu i fitnessu. Jest to program treningu kondycyjnego i siłowego, który rozwija dziesięć najważniejszych zdolności siłowych.

Słowo „cross” tłumaczymy jako mieszanka, znane zaś wszystkim „fit” jako sprawność. Opierając się o to tłumaczenie możemy zdefiniować crossfit jako mieszankę różnych aktywności, mającą na celu wzrost sprawności oraz wydolności na wielu płaszczyznach.

Historia Crossfitu, czyli skąd to się wzięło?

Crossfit swoje korzenie ma w Kalifornii, gdzie w 2001 roku Amerykanin Greg Glassman wdrożył tenże program do trenowania policji. Następnie program stosowany był także w ramach treningu marines, strażaków czy żołnierzy. Dobre wyniki treningowe sprawiły, iż crossfit wdarł się hurmem na siłownie i „pod strzechy”.

Dla kogo jest Crossfit?

Odpowiedź jest prosta i jednoznaczna – dla każdego! Tak, to prawda. Crossfit może trenować każdy, kto pragnie podnieść wydolność swojego organizmu, zadbać o zgrabną sylwetkę i lepszą kondycję czy też podnieść swoje wyniki sportowe.

Jest to idealny program dla osób, które przechodzą kryzys podczas tradycyjnych treningów i potrzebują czegoś ciekawego, by wyjść z marazmu. Crossfit jest bowiem idealną alternatywą. Nie sposób znudzić się tymi ćwiczeniami. W programie treningu znajduje się nie tylko bieganie, pompki, brzuszki, podskoki na skakance, ale także wiosłowanie, ciągnięcie liny i wiele różnych aktywności.

Jest to wspaniały sposób na pobudzenie zmęczonego organizmu do działania. A zatem crossfit nadaje się idealnie dla przemęczonych fizycznie i psychicznie osób, które potrzebują zastrzyku energii. Podczas treningu wydzielane są bowiem endorfiny, a więc hormony szczęścia! Witaj Crossficie – żegnaj chandro!

Cele i założeniu treningu

Głównym celem Crossfitu jest kompleksowe wzmocnienie całego organizmu oraz podniesienie sprawności fizycznej na następujących płaszczyznach:

• wytrzymałość siłowa
• równowaga
• zwinność
• gibkość
• siła
• koordynacja ruchowa
• celność
• szybkość
• wzmocnienie układu krwionośnego oraz oddechowego

Zalety Crossfitu

Trenowanie crossfitu niesie ze sobą wiele zalet, za które piękną sylwetką podziękuje zdrowe i wzmocnione ciało.

Jakie zatem są zalety crossfitu?

• Nie wymaga wielogodzinnych, morderczych treningów na
wymyślnych sprzętach,
• jest ciekawy – nie nudzi się i nie zniechęca trenującego,
• podnosi ogólną sprawność, kondycję oraz wydolność organizmu,
• wzmacnia układ krążenia oraz oddechowy,
• rozwija mięśnie brzucha i pleców bez dodatkowych ćwiczeń,
• wspomaga koordynację ruchową,
• jest pomocny w wielu dyscyplinach sportu.

Podsumowując – crossfit śląsk to doskonała alternatywa dla długich i żmudnych tradycyjnych treningów. Różnorodność programu sprawia, że nie występuje spadek motywacji, ponieważ każdego dnia można wykonywać inne ćwiczenia.

Crossfit Dąbrowa Górnicza uczy wyzwalać w sobie moc i siłę. Wzmacnia organizm na wielu płaszczyznach, sprawiając, że ciągle możemy podnosić stopień trudności treningów. Piękna, wysportowana i szczupła sylwetka to już tylko „skutek uboczny”, swego rodzaju wisienka na torcie i podziękowanie od silnego i zdrowego organizmu.