Japońska herbata Matcha – działanie, przygotowanie, zalecane spożycie
Matcha to rodzaj sproszkowanej zielonej herbaty bogatej w przeciwutleniacze. W przypadku tradycyjnej zielonej herbaty liście moczy się w gorącej wodzie, a następnie...
Filtruj według kategorii
Matcha to rodzaj sproszkowanej zielonej herbaty bogatej w przeciwutleniacze. W przypadku tradycyjnej zielonej herbaty liście moczy się w gorącej wodzie, a następnie...
Top 10 zestawów Lego Star Wars dla dzieci Zadanie ułożenia listy Top 10 Lego Star Wars dla dzieci wcale nie jest proste, ponieważ firma oferuje wiele ciekawych zestawów, obok...
Leczenie kanałowe to zabieg, który ma na celu naprawę i uratowanie mocno zniszczonego lub zainfekowanego zęba zamiast jego usuwania. Termin „kanał korzeniowy” pochodzi od...
Osoby, które poniosły koszty związane z rehabilitacją lub koszty mające na celu łatwiejsze wykonywanie czynności życiowych, mogą skorzystać z ulgi rehabilitacyjnej, czyli odliczyć...
Dlaczego mury budynków pękają? Przyczyn pękania murów w budynkach może być bardzo wiele. Wśród najczęściej wymienianych są: brak dylatacji, nierównomierne osiadanie budynku, słabe...
Jeszcze kilka lat temu sporo ofert można było odnaleźć w gazetach, lub w przyszłościowych (oczywiście jak na tamte czasy) telewizorach, a uszczegóławiając w telegazecie. Kiedy...
Kasztanowiec pospolity to drzewo niemal ikoniczne. Jego kwiaty umilają początek lata, a owoce są nieodłącznym symbolem jesieni. Mimo swojego znaczenia kulturowego kasztanowiec nie...
Piękna i zadbana skóra twarzy z pewnością jest naszym największym atrybutem. Zwykle panie i panowie starają się dołożyć wszelkich starań do tego, by o swoją skórę odpowiednio...
Rozwód to bolesne doświadczenie dla małżonków oraz całej rodziny. Szczególnie, gdy wychowujecie dzieci, a partner dopuścił się zdrady. Nie dziwi zatem fakt, że wiele zdradzonych...
Nie da się ukryć, że nasze zęby są naszą wizytówką. Każdemu z nas zależy bowiem na pięknym i zadbanym uśmiechu, który będziemy mogli pokazywać podczas rozmowy z innymi, a także...
Każdy, kto ma balkon, taras bądź ogród z pewnością nie raz chce spędzać czas na świeżym powietrzu. Jednak nie zawsze jest to chęć pracy przy roślinach – czasami człowiek...
Platforma analityki predykcyjnej pomaga przewidywać przyszłe zdarzenia na podstawie przeszłych wzorców. Firmy mogą korzystać z platform analizy predykcyjnej, aby zrozumieć...
Międzynarodowy pokój oraz bezpieczeństwo są bardzo ważne. Dla jego zapewnienia stosowane są różnorodne środki. Listy sankcyjne GIIF są jednym z nich. Każda transakcja z udziałem...
Urodziny dla dzieci. Wszyscy mamy nadzieję, że świat wraca do normalności. Że będziemy mogli spotykać się w gronie rodziny, znajomych, a także na imprezach publicznych bez...
Zasilanie awaryjne UPS dla wielu z nas jest dość mistycznym sformułowaniem. Wynika to z tego, że zasilacz UPS nie jest popularnym rozwiązaniem, szczególnie jeśli chodzi o domowy...
W dzisiejszych czasach bardzo ważna jest widoczność w sieci poszczególnych firm, ponieważ ludzie bardzo często tam szukają ich intersujących przedmiotów i usług. Tak naprawdę...
Pieczątki biurowe to świetny sposób na dodanie osobowości i profesjonalizmu do Twojego biura. Są również wygodnym sposobem dla pracowników na identyfikację produktu pracy i...
Regeneracja turbosprężarek: z czym to się je? Turbosprężarka to istotny element wielu samochodów osobowych, jak i ciężarowych. Te urządzenia wymagają jednak sporej uwagi, w...
Pozbądź się zbędnych włosów z ciała Wielkimi krokami zbliża się okres wakacyjny. Czas wyjazdów, odpoczynku i dobrej zabawy. Wakacje to także okres, gdzie odkrywamy największą...
Każdy mężczyzna, który przeprowadza spotkania biznesowe i konferencje firmowe doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny staje się nienaganny wygląd. Okazuje się, że...
Centralny Rejestr Operatorów jest obowiązkowy. Należy rejestrować operatorów, którzy operują systemami ryzykownymi. W systemie gromadzone są karty urządzeń oraz karty systemów...
Jakie ogrzewanie wybrać? W 2022 roku, kiedy ceny gazu podnoszą się z miesiąca na miesiąc, coraz więcej osób posiadających ogrzewanie gazowe myśli o zmianie rodzaju ogrzewania domu...
Transport towarów i samochodów lawetą Transport w ostatnich latach jest na tyle rozbudowaną usługą, że właściwie każdy może z niej skorzystać. Nie ma większego znaczenia, czy do...
Zestaw Slime Zabawy masą slime rozwijają dziecięcą wyobraźnię i pomagają usprawnić małą motorykę – przygotowują ręce do pisania, usprawniają chwyt. Podczas pracy z masą dziecko...
Muzyka a telefon Jeszcze przed laty niekoniecznie oczywistością było to, że będzie można słuchać muzyki z telefonu. Przyzwyczailiśmy się do tego, że robimy to za pomocą walkmanów,...
Matcha to rodzaj sproszkowanej zielonej herbaty bogatej w przeciwutleniacze. W przypadku tradycyjnej zielonej herbaty liście moczy się w gorącej wodzie, a następnie wyrzuca. Sproszkowaną zieloną herbatę ubija się w gorącej wodzie, zamiast parzyć, aby uzyskać pienisty napój.
Liczne badania nad zieloną herbatą ujawniają szereg popartych naukowo korzyściami zdrowotnymi. Matcha jest wytwarzana z całych liści zielonej herbaty przez co ma dodatkowe i mocniejsze właściwości.
Herbata matcha zawiera związki roślinne o nazwie katechiny, które pełnią rolę przeciwutleniaczy. Stabilizują one wolne rodniki, które są szkodliwe, ponieważ mogą powodować uszkodzenia komórek, co predysponuje do chorób. Zawartość tych dobroczynnych składników jest 135 razy większa niż w pozostałych rodzajach herbaty.
Niektóre badania na zwierzętach sugerują, że zielona herbata może zwalczać cukrzycę, pomagając organizmowi uwalniać więcej insuliny. Insulina jest hormonem, który pomaga transportować cukier we krwi do komórek, dzięki czemu można go spalać na energię. Zielona herbata może również poprawić reakcję komórek na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi.
Zielona herbata matcha zmniejsza ryzyko zaburzeń poznawczych. Te problemy z mózgiem, które występują częściej po 65 roku życia, zazwyczaj wpływają na uczenie się, pamięć, ruch, uwagę i rozwiązywanie problemów. Obejmują one od łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych do zaburzeń, takich jak demencja, choroba Parkinsona i choroba Alzheimera. Dane pokazały, że im więcej spożywanej zielonej herbaty, tym większa ochrona przed takimi zaburzeniami.
Analiza badań wykazała, że ogólnie pijący zieloną herbatę, którzy mają zdrową wagę, mieli znacznie niższy poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. LDL jest uważany za „zły” cholesterol, ponieważ prowadzi do gromadzenia się cholesterolu w tętnicach, co zwiększa ryzyko chorób serca.
Wykazano, że spożywanie zielonej herbaty znacząco obniża zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi. Zielona herbata ma zdolność do rozluźniania naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi i zmniejsza stan zapalny.
Zielona herbata zawiera kofeinę oraz substancje, które wpływają na przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie przyśpieszają procesy odchudzania i zrzucania zbędnych kilogramów. Dodatkowo kofeina i teina zawarte w herbacie podnoszą poziom energii.
Matcha jest przygotowywana inaczej niż typowa herbata parzona i jest bardzo łatwa do zrobienia, jeśli masz odpowiednie narzędzia.
Krok 1: Zagotuj około 1/3 szklanki przefiltrowanej lub źródlanej wody. Zdjąć z ognia i ostudzić przez 2 do 3 minut.
Krok 2: Umieść 1/2 łyżeczki proszku matcha w małej misce. Dodaj odrobinę gorącej wody i wymieszaj bambusową miotełką, aby uzyskać gładką pastę.
Krok 3: Dodaj pozostałą wodę do miski i wymieszaj bambusową miotełką, potrząsając trzepaczką w tę i z powrotem, aż matcha zostanie zmieszana i na wierzchu pojawi się cienka pienista pianka.
Krok 4: Popijaj, delektuj i ciesz się jej smakiem.
Dobrej jakości organiczna, japońska matcha ma smak opisywany jako roślinny, słodki, bogaty, kremowy, trawy pszenicznej, lekko cierpki, pełny i pienisty.
Zielona herbata matcha zawiera kofeinę, której zalecana dawka dla osoby dorosłej nie powinna przekraczać 400mg w ciągu dnia. Dlatego też nie powinno spożywać się więcej niż 5g herbacianego proszku, any nie przekroczyć dziennej dawki kofeiny.
Komentarze