Wygimnastykowane ciało
Większość facetów, którzy chcą rozbudować mięśnie, sądzi, że jedynym sposobem na to są ciężary. Nic bardziej mylnego. Dlaczego gimnastycy mają takie atrakcyjne ciała? Zapytaj...
Filtruj według kategorii
Większość facetów, którzy chcą rozbudować mięśnie, sądzi, że jedynym sposobem na to są ciężary. Nic bardziej mylnego. Dlaczego gimnastycy mają takie atrakcyjne ciała? Zapytaj...
Jesteś zainteresowany zakupem ubrań w stylu vintage Ale gdzie zaczynasz? Jedną dużą przeszkodą dla współczesnego kupującego w stylu vintage jest niemożność znalezienia...
3 kategorie lub typy ciała (body types) to Ectomorphs, Mesomorphs i Endomorphs Dzisiaj chcę poświęcić trochę czasu na rozmowę o tych 3 typach oraz o tym, w jaki sposób kategoria...
Potrzebujesz wykonać prostą grafikę, baner, wizytówkę czy skomplikowane projekty graficzne, ale nie wiesz jak się do tego zabrać Masz dwie opcję – pierwsza to przeszukać...
Popełnienie przestępstwa może zdarzyć się każdemu. Przez jedną chwilę słabości można w bardzo łatwy sposób trafić do aresztu oraz zasiąść na ławie oskarżonych. Niestety,...
Francuska sieć sklepów Carrefour jest obecna w ponad 30 krajach, na 4 kontynentach. Na polskim rynku klienci mogą korzystać z usług sieci już od 1997 roku. Od tego czasu nad Wisłą...
Istnieją dwa główne typy rozciągania, statyczne i dynamiczne Rozciąganie statyczne występuje, gdy trzymasz odcinek w jednej pozycji bez ruchu, podczas gdy rozciąganie dynamiczne...
Jako że nigdy wcześniej nie byłaś w żadnym salonie kosmetycznym i nie wiesz nawet, jak prezentuje się on od wewnątrz, nareszcie postanowiłaś sama się do niego udać. Zachęcona...
Chciałbyś wykonać porządne zdjęcia produktowej, ale jako że twoja firma jest jeszcze bardzo młoda, nie stać się na korzystanie z usług zewnętrznych specjalistów i musisz sam...
Mało która pani może się pochwalić gęstą czupryną, mocnymi włosami o ładnym kolorze, rosnącymi w takim tempie, że ich właścicielka nawet nie musi myśleć o zapuszczaniu. Większość...
Większość facetów, którzy chcą rozbudować mięśnie, sądzi, że jedynym sposobem na to są ciężary. Nic bardziej mylnego.
Zapytaj większość chłopaków i dziewczyn, co uważają za najbardziej pociągający typ ciała. Większość odpowie, że szczupłe i zgrabne ciało. Ciało, które nie jest zbyt duże, ale nie za małe. A teraz zapytaj go, kto wygląda najlepiej, gimnastyk czy kulturysta?
Prawdopodobnie otrzymasz odpowiedź, że gimnastyczka ma najbardziej atrakcyjny typ ciała. Gimnastycy mają chudy i bardzo naturalny wygląd, który ułatwia noszenie stylowych ubrań, a jednocześnie jest atletyczny.
Jeśli usłyszysz słowo „trening siłowy”, natychmiast uzyskasz mentalny obraz sztang i hantli i rzadko myślisz o ćwiczeniach na masę ciała jako świetnej alternatywie dla uzyskania mięśni. Być może konkursy kulturystyczne i magazyny fitness pchnęły ten mit o wadze jako jedyną alternatywę dla zerwania, ale w rzeczywistości można uzyskać kształt bez podnoszenia pojedynczego hantli.
Nie jest tajemnicą, że gimnastyk polega tylko na swoim ciele, aby uzyskać wspaniałe ciało. Nie zobaczysz, jak spędzają godziny na wyciskaniu na ławkach, ale na pewno zobaczysz zabójczy górny korpus, który sprawi, że nawet najsilniejszy facet na twojej siłowni zacznie się rumienić.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jeśli chcesz uzyskać ciało podobne do gimnastyczki (gymnastics workout) czy kulturysty jest skupienie się na odpowiednich typach ćwiczeń, które przypominają to, co robią w konkurencji.
Najlepsze ćwiczenia to takie, które działają na barkach, plecach, klatce piersiowej, ramionach i nogach.
Uzyskanie ciała, które jest szczupłe, nie wymaga użycia ciężarków, możesz wypróbować kalistenikę – trening masą własnego ciała. Nauczysz się, jak uzyskać wysportowane ciało bardzo łatwo, odpowiednio trenując i przy pomocy odpowiednich ćwiczeń.
Komentarze