Większość facetów, którzy chcą rozbudować mięśnie, sądzi, że jedynym sposobem na to są ciężary. Nic bardziej mylnego.

Dlaczego gimnastycy mają takie atrakcyjne ciała?

Zapytaj większość chłopaków i dziewczyn, co uważają za najbardziej pociągający typ ciała. Większość odpowie, że szczupłe i zgrabne ciało. Ciało, które nie jest zbyt duże, ale nie za małe. A teraz zapytaj go, kto wygląda najlepiej, gimnastyk czy kulturysta?

Prawdopodobnie otrzymasz odpowiedź, że gimnastyczka ma najbardziej atrakcyjny typ ciała. Gimnastycy mają chudy i bardzo naturalny wygląd, który ułatwia noszenie stylowych ubrań, a jednocześnie jest atletyczny. 

Mit treningu siłowego

Jeśli usłyszysz słowo „trening siłowy”, natychmiast uzyskasz mentalny obraz sztang i hantli i rzadko myślisz o ćwiczeniach na masę ciała jako świetnej alternatywie dla uzyskania mięśni. Być może konkursy kulturystyczne i magazyny fitness pchnęły ten mit o wadze jako jedyną alternatywę dla zerwania, ale w rzeczywistości można uzyskać kształt bez podnoszenia pojedynczego hantli.

Jak mieć ciało gimnastyczki

Nie jest tajemnicą, że gimnastyk polega tylko na swoim ciele, aby uzyskać wspaniałe ciało. Nie zobaczysz, jak spędzają godziny na wyciskaniu na ławkach, ale na pewno zobaczysz zabójczy górny korpus, który sprawi, że nawet najsilniejszy facet na twojej siłowni zacznie się rumienić.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jeśli chcesz uzyskać ciało podobne do gimnastyczki (gymnastics workout) czy kulturysty jest skupienie się na odpowiednich typach ćwiczeń, które przypominają to, co robią w konkurencji. 

Odpowiednie ćwiczenia fizyczne

Najlepsze ćwiczenia to takie, które działają na barkach, plecach, klatce piersiowej, ramionach i nogach.

Uzyskanie ciała, które jest szczupłe, nie wymaga użycia ciężarków, możesz wypróbować kalistenikę – trening masą własnego ciała. Nauczysz się, jak uzyskać wysportowane ciało bardzo łatwo, odpowiednio trenując i przy pomocy odpowiednich ćwiczeń.