Powszechnie można usłyszeć, iż najlepszym suplementem diety pozwalającym zbudować naprawdę bardzo dobrą, bardzo wysoką masę mięśniową jest gainer. Czy faktycznie jest to prawda? Czy faktycznie gainer to najbardziej skuteczna odżywka? Można co nieco polemizować z takim stwierdzeniem, aczkolwiek na pewno coś w tym jest. Na pewno też możemy powiedzieć, że gainery są tymi suplementami diety dla sportowców, dzięki którym można mówić o większej masie mięśniowej, aczkolwiek na pewno nie jest ona doskonała w każdej sytuacji. Podstawowym elementem, który możemy znaleźć w każdym gainerze są węglowodany i to na nich jest oparta owa odżywka. (więcej…)