Powszechnie się uznaje, że kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów diety dla sportowców chcących uzyskać znacznie większą masę mięśniową. Jak najbardziej jest to słuszne podejście, ponieważ kreatyna faktycznie wyraźnie pomaga uzyskać większą masę mięśniową, pod warunkiem, że nasza dieta oraz nasz trening będą właściwie skonstruowane. Poza tym bardzo ważnym elementem jest to, aby sięgnąć po odpowiednią postać kreatyny. Jaką? Chodzi tutaj o monohydrat kreatyny, gdyż właśnie ta postać jest najbardziej skutecznym suplementem diety dla sportowców. (więcej…)