Co jeść, żeby poprawić pamięć i koncentrację?


Sebastian
Co jeść, żeby poprawić pamięć i koncentrację?
Dodano przez Sebastian · 133 odsłon

Żeby utrzymać umysł w dobrej kondycji ważny jest odpowiedni wypoczynek. Jednak równie ważna jest odpowiednia dieta, dzięki której będziemy dostarczyć mózgowi składników odżywczych. Jeżeli nie będziemy tego robić, neurony mogą ulec uszkodzeniu, co będzie skutkowało problemami z koncentracją i pamięcią.

Tego nie wiedziałeś o ananasie

Owoce egzotyczne są w Polsce coraz bardziej popularne. Są dostępne przez cały rok, nie musimy na nie czekać do lata lub jesieni. Mimo że sprowadzane z zagranicy, zachowują swój smak oraz konsystencję. Robiąc zakupy w supermarkecie lub w warzywniaku, możemy przebierać pomiędzy rozmaitymi produktami. Jednym z najokazalszych jest ananas. Korzyści zdrowotne tej rośliny są mało znane, często niedoceniane. Warto zapoznać się z nimi. Zaletą tego żółtego przysmaku jest nie tylko pyszny smak i aromat, oferuje on również szereg plusów dla naszego organizmu. Stanowi cenne źródło witamin oraz minerałów. Dodatkowo jest mało kaloryczny, co spodoba się osobom dbającym o linię. W 100-gramowym smakołyku znajduje się jedynie 50 kalorii. To oczywiście nie wszystko, trudno uwierzyć, jakim skarbem jest ananas. Korzyści zdrowotne obejmują zapobieganie obrzękom oraz stanom zapalnym. Owoc ten jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, korzystnego dla pracy jelit. Znalazł również zastosowanie w przemyśle kosmetycznym, na przykład w produkcji kremów nawilżających.

Dlaczego warto jeść brzoskwinie?

Mało kto wie iż te pyszne soczyste owoce w symbolice Chińskiej oznaczają szczęście oraz długowieczność ale to nie jedyne powody dla których warto sięgać po te cudowne owoce. Brzoskwinie to przede wszystkim bardzo bogate źródło fenoli które działają cudownie niczym antyoksydanty dla naszego organizmu i własnie dlatego polecane są osobom zmagającym się z cukrzycą typu drugiego. Poza tym jedzenie brzoskwiń może stanowić świetną profilaktykę antynowotworową dla naszego organizmu ponieważ zawarte w nich substancje chronią przed uszkodzeniami komórek w naszym organizmie. Brzoskwinie polecane są osobom zmagającym się z dną moczową oraz działają moczopędnie oraz lekko przeczyszczająco ze względu na wysoką zawartość dobrze przyswajalnego błonnika pokarmowego. Potwierdzono również dobry wpływ tych owoców na kondycję naszej skóry ponieważ zawierają one witaminę A oraz witaminę C dzięki nim nasza skóra jest zdrowa oraz nawilżona. Poza tym potwierdzono działanie przeciw wypadaniu włosów z naszej skóry głowy.

Dlaczego warto jeść pomidory?

Pomidory na stałe weszły jako popularne warzywo w naszych jadłospisach ponieważ występują u nas sezonowo. Warto jednak sięgać po te niezwykłe warzywa o wiele częściej niż w sezonie letnim ponieważ pomidory to bogate źródło dobroczynnych substancji które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie oraz pomogą nam ustrzec się przed chorobami w przyszłości. Pomidory to przede wszystkim bardzo bogate źródło potasu który pomaga nam w prawidłowej pracy mózgu oraz serca, co pozwala tym samym na ustrzeżenie się chorób kardiologicznych. W tych warzywach zawarty jest również likopen jest to substancja o działaniu przeciw utleniającym które pozwalają zachować nasze zdrowie w młodzieńczej kondycji. Pomidory pomagają nam w skutecznym zwalczaniu miażdżycy obniżają również ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych ponieważ likopen zmniejsza ryzyko wystąpienia raka szyjki macicy czy raka prostaty u mężczyzn. Pomidory dobrze działają również moczopędnie. Dzięki zawartości witaminy C pomagają nam w budowaniu odporności.

Pokaż komentarze (0)

Komentarze

Powiązane artykuły

Firmy

Kilka słów o relaksie w pracy

Praca w biurze, a co się z tym wiąże siedzący tryb życia może przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych takich jak: bóle krzyża, mięśni czy stawów. Istotne jest prawidłowe...

Wysłany dnia przez orzech
Hobby i rozrywka

Tatuaż z henny: natura czy chemia?

Tatuaż z henny: natura czy chemia? 1. Hennowe tatuaże nieodzownie kojarzą się z latem. Niewątpliwą zaletą takich malunków jest ich dekoracyjny wygląd, orientalny sznyt i fakt, że...

Wysłany dnia przez olahenna