Samotność i brak samodzielności budzą w osobach starszych największy lęk. Nie jest to nic dziwnego, zwłaszcza że z biegiem czasu ubywa sił, a dzieci i najbliższe otoczenie zajmuje się sprawami zawodowymi, często przebywając poza domem. Jak odmienić życie seniora by nie czuł się samotny?

Codziennie poświęcaj osobie starszej czas

Możliwość przebywania z drugim człowiekiem jest dla osoby starszej niezwykle istotna. Nie powinna jednak być czymś, co zdarza się od święta lub raz w tygodniu. Najważniejsza jest regularność spotkań i ich jakość. Nawet krótka rozmowa, która nie odbywa się w pośpiechu, jest uważna i empatyczna pozwala zaspokoić potrzebę bliskości z drugim człowiekiem. O czym rozmawiać? O sprawach bieżących, codziennych potrzebach i emocjach. Tematy, które interesują seniora, są tymi najbardziej trafnymi. Narzucanie rozmów o nowinkach technologicznych czy życiu gwiazd nie koniecznie może być dobrym pomysłem. Starsze osoby lubią w rozmowie wracać do lat młodzieńczych, rodzinnego domu, przygód, które je spotkały. Należy czerpać z takich opowieści jak najwięcej, ponieważ niejednokrotnie zawierają ważne i ciekawe wydarzenia, które związane są z historią i dawniejszymi tradycjami.

Gry i zabawy to świetny pomysł!

Rozmowa powinna być zawsze na pierwszym miejscu. Warto jednak zwrócić uwagę i dowiedzieć się, jakie są zainteresowania seniora. A może chciałby spróbować czegoś nowego, na co od dawna miał ochotę, ale nigdy nie znajdował na to czasu? Wspólne rozwiązywanie krzyżówek, gra w szachy, gry karciane, scrabble, nie tylko dają dużo radości i dodatkowych powodów do polemiki, ale również utrzymują sprawność umysłową. Jest to świetny sposób na zdrową rywalizację i ćwiczenie umysłu. Seniorzy, którzy lubią przebywanie wśród ludzi, świetnie odnajdują się również w zabawach grupowych osób w swoim wieku. W takim gronie można stworzyć amatorski teatr lub wspólnie oglądać filmy kinowe. 

Aktywność ruchowa na świeżym powietrzu

Ruch pozytywnie wpływa na zdrowie, ale również jest okazją na poznanie nowych osób. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do seniora w ten sposób, by nie była zbyt męcząca, ale stała się okazją do zawarcia nowych znajomości. Zwykły spacer wystarczy, by senior mógł dostrzec piękno przyrody, nawiązać do niej i podjąć dyskusję. Osoby starsze, jeżeli mają taką możliwość, bardzo lubią taki rodzaj wspólnego spędzania czasu. Daje im to odprężenie i niweluje samotność.

Sztuka lekiem na samotność

Talent artystyczny można odkryć i pielęgnować w każdym wieku. Wspólne malowanie, tworzenie karykatur, lub chociażby wypełnianie barwami kolorowanek, jest bardzo atrakcyjnym zajęciem dla seniorów. Uruchomienie w nich potrzeby wspólnego tworzenia jest bardzo budujące i motywujące. Nie tylko tworzenie obrazów, ale również ozdób świątecznych i dekoracji jest bardzo fajną formą zwalczającą samotność. Zastosować można różnego rodzaju materiały: farby, cekiny, tkaniny, kredki, pastele, włóczkę i wiele innych. 

Kontakt międzypokoleniowy

Nic tak nie dodaje wigoru i uśmiechu osobom starszym, jak kontakt z młodzieżą i dziećmi. Istnieje wiele możliwości, by zorganizować z nimi wspólny czas. Warto skorzystać z pomocy wolontariuszy, uczniów lub kół młodzieżowych. Seniorzy czerpią niebywałą przyjemność ze spotkań, które są pełne dobrej i młodzieńczej energii. Osoby starsze podkreślają często, że kontakt z młodymi pozwala im samym odkryć w sobie pokłady dawnego entuzjazmu. Zapobieganie samotności u osób starszych wcale nie jest trudne, wymaga jednak kreatywności i możliwości czasowych. Warto zrobić wszystko, by seniorzy nie pozostawali sami ze swoimi niedomaganiami i poczuciem odosobnienia.

Autor artykułu Współautorem publikacji jest Klinika Seniora – Podmiot Leczniczy specjalizujący się w kompleksowej opiece nad osobami starszymi.