FBW to taki tajemniczy skrót, który dotyczy kwestii treningowej. Tajemniczy, ale nie dla wszystkich, a de facto może przestać być tajemniczym dla kogokolwiek. W dobie, gdy zwracamy zdecydowanie większą uwagę na własny wygląd, gdy staje się one jedną z kluczowych wartości, nie możemy nie wspomnieć o budowaniu tężyzny fizycznej, nie możemy nie wspomnieć o treningu. I w tym elemencie należy upatrywać rozwiązania znaczenia tego skrótu. FBW to Full Body Workout, czyli trening obejmujący wszystkie partie ciała. Warto dodać bardzo ważny aspekt związany z FBW, a mianowicie to, że całe ciało jest ćwiczone, jest trenowane w jednej sesji treningowej. Mówimy o trenowaniu opartym na złożonych ćwiczeniach, na wykorzystaniu wolnych ciężarów.

Dobra forma treningu

Trening Full Body Workout wygląda w ten sposób, iż każdej partii naszego ciała poświęcamy jedno ćwiczenie. Częstotliwość treningów może być oczywiście różna, ale na pewno jedną z najlepszych opcji będzie zastosowanie trzech sesji treningowych w ciągu tygodnia. Jest to oczywiste, że kluczowe znaczenie w tym miejscu ma ułożenie odpowiedniego, skutecznego planu treningowego. Plan ten nie może zakładać nadmiernego obciążenia, ale także nie może zakładać zbyt małych obciążeń, które nie spowodują u nas oczekiwanych zmian. Dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z dwóch lub trzech opcji planu treningowego dla siebie. Można oczywiście korzystać z jednej opcji planu treningowego, ale to oczywiście jest tylko i wyłącznie kwestia indywidualnego podejścia do kwestii trenowania. FBW jest formą treningu fizycznego, który cieszy się coraz większym powodzeniem, który zyskuje coraz większą liczbę swoich zwolenników. Powodem tej popularności nie jest nic innego jak skuteczność treningu Full Body Workout. Nie chodzi bynajmniej o bardzo ciężki, wyczerpujący trening, który miałby być zarezerwowany wyłącznie dla nielicznych. Full Body Workout jest treningiem przeznaczonym dla każdego, niezależnie od aktualnej formy fizycznej. Jest, więc treningiem przeznaczonym zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet.